วิตามินเอ

จำเป็นสำหรับดวงตาที่แข็งแรง,และป้องกันอาการตาบอดกลางคืนและสายตาไม่ดี.

การศึกษาวิจัยระบุถึงผลการป้องกันต่อโรคทางตาทั่วไป เช่น ต้อกระจก.

พบว่าสามารถป้องกันภาวะเสื่อมของจอประสาทตาซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นบริเวณกลางลานสายตาได้.

ส่งเสริมการทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์ในทั้งชายและหญิง,รวมถึงในช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตร.

มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน.

สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่ปกป้องเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายจากโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ,โดยการทำให้สารอนุมูลอิสระที่เชื่อว่าเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เป็นกลาง;การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานวิตามินเอในปริมาณสูงและ/หรือแคโรทีนอยด์อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดได้.

รู้จักกันว่ามีการต่อต้านอย่างแข็งแกร่ง-การทำงานของไวรัสและเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดขาวและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันต่อโรคหวัด,ไข้หวัดใหญ่,และการติดเชื้อของไต,กระเพาะปัสสาวะ,ปอดและเยื่อเมือก.

ส่งเสริมให้เยื่อบุผิวดวงตาและระบบทางเดินหายใจมีสุขภาพดี,ปัสสาวะ,และลำไส้,เพื่อเป็นเกราะป้องกันไวรัสและแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายและทำให้เกิดการติดเชื้อ.

ส่งเสริมให้ผมและเล็บแข็งแรง.

อาจช่วยป้องกันปัญหาผิวเช่นสิวได้,ส่งเสริมริ้วรอยให้มีสุขภาพดี-ผิวฟรี,และช่วยขจัดจุดด่างดำแห่งวัย.

ชะลอความแก่ชรา(ต่อต้าน-การแก่ตัว).